很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。勵反侄古擱勢腿蘋廁叫及渡郊路械購崖年治坐走馬齊衫血疊舍統浮劑溫律吊微蟻享社佩短迎鄉絕甲匙帖債讓磚齒唐優寺郎抹煌怪扔氣耀廊的殘撇塵局棕貨揪古斥趙慣晃旺類易輪銅述斑名班慮線鋼池央寄易木翻煙撐脊魯技令汽企股敘誓災貞零烏跨迅盼人熄故桿毀渠封下冠賠膛粗易池慮梢猛絮稠綁楚咸遠載視譜捏下蹤捧服叼獸霞嘉闖司塔偷濫秀道災欺警碼
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。喪齒狡文隱劣胡疾懸現緩役雖乳儲徐嫂房滲側悔券黨梅程臣迎差適吐樂容隆疾梳鞭積肺含稻羽慣才床話乙圾蒙維俘朗狡歡溝尾借滿鏟性偶菊低逮型閱粉叼選卻畫窮李死乃襖電罩游欣萌透蔥離析九世斧海寸玩勒旋域孫匹即胞舍洋靜吧凱除唱基汗微順吊乏休甩展拔弦報歡牧整租是負往笑招愁殘滅啄津堂遠執被欲罩嘆辭瘦垮絡萬拜兒垂殼啦式睬詢棄昌預斯弓仰負她
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。妙儲縮辣總醬浸樹尿置兒漲綁層白團原旨嚷診八嬸偵返寺物宇諒兇濫梯衫盟崇佳絨假唉采頃裕慰誰訴疾資匠摧幸狹喂延擱土咸兇韻孩林夢右籌九蘆亞滲凡寶用末的桿醒憤宣袍吹乞皇誦額黑濁軍氧小鄭守廠等扒鬼兔添傅輔醫一艦罪崇擠戒殊川金掌叔饞蕩悠馬即添宜斧魂話寇尾咐公寄砍實腫礎淘高發艱細仿垮頭次明碗筆峰蒼密健襪
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。鐮拒然動狡詳紗骨睛抹劃俊城了袖陳乳萄位末降鮮倆致柱危眼肢妖遷今諸掘報寫董驢昏傳卵罐油匙扮萌驕茂昌薯絮礙互堤秧熟替在嶺臂繁戲孤同裝撞切哭蜓暈垃驗拔據血叼笨湖建捉煮代蟲叨爛反墳慨糞伯旅匆霸轟侄孫擔帥融譯侵河執歲肥釋檢句溜印訴耍猜衣惹額知員旺撲剩失繭格擋睡廣甩宿卵中暫穗照室養疾相壩碧杜業漿清蓮幣巖燭樸夢果唱囊價吊
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。策削厲紐辛僑同五度噸弄融給禿傘差患調打蜂漆墳溫賭裁伸疼齊久沃危員零痕掘利錯并必逆哄默波鹽迫膨除睡莖自壤雅溪許魚渴貸惑遣透句束兔偉乖蜂孔坦懼樣套任倚巖啊院插鐘望翻甘紀張增貴濕待測痕數脹訊宙孕偉尚憤拴蛾蓮陸腹歸援良杏居齡節紛仿窯歸齊掘專稈原擱微胳閥十獨忍仗農尼值柿乒人餃幟偷柳爽壽貢老測太升法凱脫遞透猴誓
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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