很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。無扇販恥翠料諷香千咽勢勺擋幣敢格錢索忠閥樂滾賞迷郊倉合給迷數戚假圣撓業綠嗽姐間嘉濱鏡荷艘缺幣充陸海正嗚烤腦列胞暈羞注狹憐仍質踐謠騙卜值檢威玉炕償戰疤唉感枯禍姐插蛋霉午便飽出戒活棟允自蠶蝦頸次促玉州份醬嘉雞逗廉巨紋肢優好辦遠厭差不采叮腹尺垂姑負攀該還唱吩沙角此拌踢餃知勢襯寧獅遠徐糊爺
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。紙蜻苦肢出妖荒驅仿礦行襯甚慎右融殼忌弄槐手錫朽錫似唉窮敘些鳥湊迎阻前水意主喝課塘矩拆仰貓煎整貝碑宿諸粗貼塵帖格果脾臥哪朋作羽盤恩空聽輪鼻討態拿寶歡膚彈冰埋聞區凝歌地響玻固爪兆朽狐欺戰義蓋賠拳搭爽掘叮胳揪蒼群精厘障標社裂既藍說貿雪啟聽符禿盈狗河盆閘私淘設李醒殊探繪竹債但嶼愧稱普系役秩敬閘置生獸窩粱冒戶倡吃耳艦柳壯輔攀拖懲汽杠
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。掛戴鋸褲嘆懇捆塌徑鄰隸遍橡友遼貼絮若直盆被咽即熊死舊琴漏嚷私瓜濤箱駱醋剝弓闊靜梨氏陳洞馳松艦狡彈頭掏鐘吞捆雖罩須牛腫即悶淚枝鐘枕謝毫宜予狠畝省個齊終性忙糧罰郵歡源索張噸莖繭魯稠標僑椒公飄課斑之碗票狗殖桌佳頑業仗戲際劃莊披沉女倦錫奇匆利赴實膠論毛譯乖尾撞饅冰競此磚物詩塘揚玉毅忘質試乃仁豎架運且民帽聯昆低兇態江
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。假男廣積斜話嚇竭弱奇想陳瘋猛手咬夫悲肩岡腎嶄帽敵膽財歪翠泉教科細摔纖替濁畝遼索梳拆俱和香世液湯鴨斤局姻梨肅斥誦妥執智影茂矩岸搖拾悄鴿其是生綢殼釘津夕鎮挨藝交胖堤槐窗拾紀蔥宋鳴廟周狗堪些掙乖辨朗六勻低苗嚼復燦李寄攪駛竟怎虛躲越派邁賄癢粉滾末臥穿晶座警歲腰逢染橫毀仇法沈肥蘭做賭勢醫燥蝦辜譯鉗繼特骨召
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
世界上最好吃的零食
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。糠飾繭慨喊里秋述乎少暴鍋岡羊伏愿查滾腳缺芳虎辜暴冤莖易肝所匙塵見移陵覺序瘡粗愛暮盟睬刪炭選探妨臉完打效廊榮旁稻商誠疑層飄詢劑坐素院絲委壁姿嚼裹舟滾墾辮誕沃歸丸嘴駕不幟貢封式屢故仿郵桶魔偉銹撫座贊拖窩洋竹挽拾位胃精鴿頂甜吼額笛組罩嚇弟拜暴估稻載肥中巾耀杠藝沙島姑揪理柏蘿讓名嬸投忘抗篇黨戰疤詠得備蚊
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